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Votre corps dépend des protéines pour une multitude de fonctions vitales : fabriquer des hormones, construire et réparer des cellules et transporter des nutriments essentiels dans tout le corps. Pour que les muscles et les tissus se développent, ils ont besoin de protéines, l'un des trois plus grands macronutriments des aliments que nous consommons.
La meilleure poudre de protéine végétalienne - Nos meilleurs choix
- Meilleure poudre de protéine végétalienne pour la prise de poids :Londres
- Meilleure poudre de protéines végétaliennes à base de plantes :Protéine Végétale KOS
- Poudre de protéines végétales au meilleur goût :Énormes suppléments de protéines végétaliennes
- Meilleure poudre de protéines à base de plantes à faible teneur en glucides :Transparent Labs Bio Végétalien
- Meilleure poudre de protéine à base de plantes pour la construction musculaire :Kaged Plantein
- Meilleure poudre de protéines végétaliennes à faible teneur en calories :Poudre de protéine végétalienne gagnante
- Meilleure poudre de protéine végétalienne pour la grossesse :Muffin aux bleuets KOS
- Meilleure poudre de protéines végétaliennes pour femmes : Cira Lumineux Végétalien
- Meilleure poudre de protéines végétales pour hommes :Kaged Plantein
Les culturistes, les athlètes et les amateurs de gym gardentpoudres de protéinesun aliment de base pour la croissance musculaire et la récupération, tout comme les coureurs de fond peuvent se tourner verssuppléments pour aider à la performance physique.
Bien qu'un régime alimentaire sain comprenant de bonnes sources de protéines soit nécessaire, les poudres de protéines végétaliennes peuvent compléter votre alimentation. Ils sont facilement digérés et absorbés par votre corps et offrent souvent des avantages nutritionnels supplémentaires tels que la fourniture de fibres, de fer,Vitamine D, acides aminés et antioxydants. Si vous recherchez la meilleure protéine végétalienne pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé, notre équipe ACTIVE Reviews a développé ce tour d'horizon, en gardant à l'esprit la taille de la portion, le prix, le goût, le type d'édulcorant, les ingrédients et les normes de fabrication.
Pourquoi nous faire confiance ?
La santé et la sécurité des lecteurs d'ACTIVE sont de la plus haute importance pour nous. Pour assurer votre bien-être lors de la consommation de compléments alimentaires, l'équipe éditoriale d'ACTIVE.com privilégie les produits testés de manière indépendante par un tiers. Nous avons consulté une équipe de nutritionnistes et de diététiciens pour nous assurer que les produits que nous proposons sont de la plus haute qualité. Cela nous aide à créer le contenu d'avis le plus précis et le plus authentique pour nos lecteurs.
Meilleure poudre de protéine végétalienne pour la prise de poids - Rootana
SPÉCIFICATIONS
- Source de protéines :Pois cassés jaunes
- Saveurs disponibles :Originale, chocolat noir, vanille
- Calories par portion :400
- Protéines par portion :20g
- Glucides par portion :44-46g
- Sucre par portion :N / A
- Portion:102g
- Édulcorant:Sucre de coco
- Certificats :Fabriqué dans des installations accréditées par la FDA
Vous cherchez à prendre du volume sans compter sur des protéines d'origine animale ? Rootana est peut-être la meilleure option de poudre de protéines végétales pour vous. Cette poudre tire ses protéines principalement des pois cassés jaunes et est enrichie d'un certain nombre d'autres vitamines et d'ingrédients entièrement naturels pour vous stimuler pendant des entraînements intenses. Il existe trois délicieuses saveurs, toutes naturellement sucrées avec juste un peu de sucre de coco, ce qui signifie qu'il n'y a pas besoin de stévia ou d'autres édulcorants artificiels. Le goût terreux vous donnera l'impression de consommer de la vraie nourriture, pas quelque chose de synthétique ou de faux, et la protéine par portion (environ 20 grammes) est généreuse. Ces shakes contiennent également des glucides complexes, parfaits pour la libération d'énergie, ce qui signifie que vous pouvez utiliser Rootana pour continuer à pomper dans la salle de musculation, en augmentant le volumeen bonne santéchemin.
Ce que nous aimons
- Sans édulcorants artificiels
- Saveur terreuse, comme de la vraie nourriture
- Les glucides complexes fournissent de l'énergie supplémentaire
- Fabriqué dans des installations approuvées par la FDA
- 27 vitamines et minéraux par portion
Ce que nous n'aimons pas
- Avec 4 cuillères nécessaires pour chaque shake, vous traverserez un sac assez rapidement
- Pas l'option la plus rentable
Meilleure poudre de protéines végétaliennes à base de plantes - KOS Plant Protein
SPÉCIFICATIONS
- Source de protéines :Mélange de pois bio
- Saveurs disponibles :Muffin aux bleuets, chocolat, menthe aux pépites de chocolat, beurre d'arachide au chocolat, café au caramel salé, vanille, sans saveur
- Calories par portion :160
- Protéines par portion :20g
- Glucides par portion :9g
- Sucre par portion :2g
- Portion:2 boules (39g)
- Édulcorant:Stévia bio
- Certificats :USDA biologique, sans OGM, sans soja, sans gluten, sans produits laitiers, végétalien
Pour quelque chose de vraiment propre et sain, ne cherchez pas plus loin que KOS Plant Protein. Non seulement il est fabriqué avec tous les ingrédients biologiques de l'USDA, des pois aux mélanges de superaliments, mais il est également certifié végétalien et exempt de soja, de gluten ou de produits laitiers. La saveur sucrée provient de la stévia biologique à feuilles entières, qui peut être un facteur décisif pour certains, mais qui la qualifie toujours d'option saine et végétalienne. Il y a un certain nombre de bonnes saveurs à essayer et le meilleur de tous, il y a un riche panel de protéines et de fibres solubles pour alimenter vos séances d'entraînement, garder vos envies sous contrôle et vous donner le sentiment d'être réellement rassasié.
Ce que nous aimons
- Tous les ingrédients biologiques USDA
- Vitamines et nutriments ajoutés, y compris le fer, le cuivre et la vitamine B12
- Une gamme de saveurs à essayer
- Vous aidera à vous sentir rassasié
Ce que nous n'aimons pas
- La stévia sera un rebut pour certains
- Pas l'option la plus rentable
Poudre de protéines à base de plantes au meilleur goût - Huge Supplements Vegan Protein
SPÉCIFICATIONS
- Source de protéines :Pois, riz brun, fèves, haricots mungo
- Saveurs disponibles :Gâteau d'anniversaire, biscuits et crème, croquant à la cannelle, biscuit Graham, folie de la guimauve
- Calories par portion :110
- Protéines par portion :20g
- Glucides par portion :35g
- Sucre par portion :N / A
- Portion:1 cuillère (30g)
- Édulcorant:Sucralose
- Certificats :Fabriqué dans un établissement approuvé par la FDA, sans OGM
Si vous craignez que votre shake protéiné végétalien ne soit difficile à réduire, vous voudrez peut-être commencer par l'option Huge Supplements Vegan Protein. Il a plusieurs saveurs, et elles sont toutes excellentes; nous aimons le gâteau d'anniversaire et les biscuits et la crème, en particulier. Bien sûr, une partie de la raison de cette saveur attrayante est l'utilisation de sucralose, un édulcorant ajouté auquel les mangeurs totalement propres pourraient s'opposer. Mais même avec le sucralose, cette poudre de protéines a une saveur attrayante de vrais aliments, un excellent équilibre de protéines et de glucides, et une liste d'ingrédients entièrement végétaliens et sans OGM que nous approuvons chaleureusement.
Ce que nous aimons
- Des saveurs délicieuses et créatives
- Ingrédients végétaliens
- Bon équilibre des différentes sources de protéines
Ce que nous n'aimons pas
- Seulement 25 portions par contenant
- Sucralose inclus
ACHETER: D'énormes suppléments de protéines végétaliennes
Meilleure protéine à base de plantes à faible teneur en glucides -Transparent Labs Organic Vegan Rice & Pea Protein
SPÉCIFICATIONS
- Source de protéines :Riz et pois
- Saveurs disponibles :Vanille et chocolat français
- Calories par portion :150
- Protéines par portion :24g
- Glucides par portion :7g
- Sucre par portion :2g
- Portion:1 cuillère (32g)
- Édulcorant:Stévia
- Certificats :Installation certifiée cGMP
Compteurs de glucides, réjouissez-vous ! Parce que la meilleure poudre de protéines végétaliennes pour vous est la protéine de riz et de pois Transparent Labs, qui fournit 24 grammes de protéines provenant uniquement de riz et de pois, le tout avec seulement 7 grammes de glucides par portion. Le produit est fabriqué avec des ingrédients purs qui ne contiennent pas de soja, d'édulcorants artificiels, d'additifs ou de conservateurs. Les clients apprécient une délicieuse poudre de protéines végétales végétaliennes édulcorée à la stévia. Le produit soucieux des glucides regorge de fer, un nutriment essentiel pour les hommes végétaliens et végétariens. En fait, les végétaliens et les végétariens ont besoin de jusqu'à 1,8 fois plus de fer que leurs homologues carnivores.(1) Vous pouvez être assuré que vous obtenez un produit pur de haute qualité sur lequel vous pouvez compter pour votre programme de remise en forme quotidien. Économisez de l'argent en optant pour leur programme d'abonnement et d'économie.
Ce que nous aimons
- Contient tous les acides aminés essentiels et des ingrédients purs
- Moins de calories
- Riche en fer
- Soya, édulcorant artificiel et sans conservateur
- Testé par un tiers et fabriqué dans un établissement certifié GMP
Ce que nous n'aimons pas
- Saveurs limitées
- Pas l'option la plus rentable
ACHETER: Transparent Labs Protéine de Riz et de Pois Vegan Bio
Meilleure poudre de protéines végétales pour la construction musculaire - Kaged Plantein
SPÉCIFICATIONS
- Source de protéines :Petits pois
- Saveurs disponibles :Pain aux bananes, brioche à la cannelle, biscuit au beurre de cacahuète
- Calories par portion :150
- Protéines par portion :25g
- Glucides par portion :4g
- Sucre par portion :0g
- Portion:1 mesure (35.1g)
- Édulcorant:N / A
- Certificats :Sans soja, sans produits laitiers, sans gluten
Si vous êtes prêt à vous faire arnaquer, Kaged Plantein est peut-être le produit qu'il vous faut. L'une des raisons en est qu'il équilibre une portion vraiment généreuse de protéines (25 g par portion, plus que votre poudre de protéine végétalienne moyenne) avec de l'huile MCT, ce qui peut aider à améliorer considérablement votre absorption et votre utilisation des protéines. Ajoutez une liste d'ingrédients sans sucre, des saveurs savoureuses, neuf acides aminés et un faible nombre de glucides et vous avez le carburant parfait pour une séance de musculation productive.
Ce que nous aimons
- Faible teneur en glucides
- Sans sucre
- Haute concentration de protéines dans chaque portion
- Huile MCT incluse pour améliorer l'absorption des protéines
- Végétalien
Ce que nous n'aimons pas
- Petits contenants ; vous allez passer par ce truc rapidement
- Les saveurs peuvent être trop "dessert-y" pour certains
Meilleure Poudre De Protéine Végétalienne Faible En Calories - Poudre De Protéine Végétalienne Gainful
SPÉCIFICATIONS
- Source de protéines :Petits pois, riz brun
- Saveurs disponibles :Crème de fraise, vanille de Madagascar, chocolat riche, café moka, biscuits et crème, beurre d'arachide au chocolat, pain grillé à la cannelle et caramel au sel de mer.
- Calories par portion :N / A
- Protéines par portion :19g à 27g
- Glucides par portion :N / A
- Sucre par portion :N / A
- Portion:1 boule
- Édulcorant:Aucun
- Certificats :Sans soja, sans gluten
Les suppléments de Gainful sont tous formulés pour promouvoir la santé et le bien-être en général, et ils peuvent être personnalisés à l'infini pour la saveur ainsi que pour atteindre vos objectifs individuels. La poudre de protéines végétales Gainful est une entrée particulièrement attrayante dans cette gamme de haute qualité, vous offrant une quantité décente de protéines végétales, ainsi que neuf acides aminés essentiels, sans aucun édulcorant ajouté et sans aucune calorie. Notez également qu'il existe un certain nombre d'options à base de lactosérum et compatibles avec le céto, offrant un moyen facile de trouver une poudre de protéines qui s'adapte à votre style de vie.
Ce que nous aimons
- Options pour les formules à base de lactosérum et compatibles avec le céto
- Acides aminés essentiels inclus
- Une gamme d'options de saveurs, aucune n'incluant d'édulcorants ajoutés
Ce que nous n'aimons pas
- Le niveau de personnalisation peut être intimidant pour certains
- Pas l'option la plus rentable
ACHETER: Poudre de protéine végétalienne gagnante
Meilleure poudre de protéine végétalienne pour la grossesse - KOS Blueberry Muffin Plant Protein
SPÉCIFICATIONS
- Source de protéines :Mélange de pois bio
- Saveurs disponibles :Muffin aux bleuets (également disponible : chocolat, menthe aux pépites de chocolat, beurre d'arachide au chocolat, café au caramel salé, vanille, sans saveur)
- Calories par portion :160
- Protéines par portion :20g
- Glucides par portion :9g
- Sucre par portion :2g
- Portion:2 boules (39g)
- Édulcorant:Stévia bio
- Certificats :Bio USDA, sans OGM, sans soja, sans gluten, sans produits laitiers, végétalien
Vous recherchez une poudre de protéine végétalienne qui vous donnera l'énergie et l'endurance dont vous avez besoin pour mener à bien votre grossesse, le tout sans produits d'origine animale ni additifs artificiels ? La poudre de protéines KOS est notre meilleure option de protéines à base de plantes, avec la saveur de muffin aux myrtilles qui apparaît comme une option de grossesse particulièrement alléchante. (Bien sûr, votre goût peut varier !) C'est un excellent choix non seulement parce qu'il contient tous les ingrédients biologiques de l'USDA, mais aussi parce qu'il offre un riche assortiment de vitamines et de minéraux pour augmenter votre régime de grossesse. Tant que vous êtes d'accord avec la stévia à feuilles entières, c'est une bonne option propre, bien adaptée à la grossesse et au post-partum.
Ce que nous aimons
- Tous les ingrédients biologiques USDA
- Vitamines et nutriments ajoutés, y compris le fer, le cuivre et la vitamine B12
- Une gamme de saveurs à essayer
- Vous aidera à vous sentir réellement rassasié
Ce que nous n'aimons pas
- La stévia sera un rebut pour certains
- Pas l'option la plus rentable
ACHETER: Protéine Végétale Muffin aux Myrtilles KOS
Meilleure poudre de protéines végétaliennes pour femmes - Cira Bright Vegan
SPÉCIFICATIONS
- Source de protéines :Pois, graines (tournesol, pastèque, citrouille), haricots mungo
- Saveurs disponibles :Vanille et chocolat
- Calories par portion :110
- Protéines par portion :22g
- Glucides par portion :3g
- Sucre par portion :1g
- Portion:1 cuillère (30g)
- Certificats :Certifié cGMP
La poudre de protéines Cira Bright Vegan est une marque accrocheuse dont les couleurs et le langage plaisent aux femmes (bien que les hommes soient également les bienvenus dans leurs produits). Il contient 22 grammes de protéines par portion, provenant de pois, de graines et de haricots mungo. Les femmes peuvent bénéficier de la prise d'au moins 0,8 gramme de protéines par livre de poids corporel à 19 ans et plus. Les clients trouvent que le produit a bon goût et qu'il n'est pas granuleux ou sableux comme certaines poudres de protéines peuvent l'être. Bright Vegan est naturellement édulcoré à l'aide d'extrait de stévia et ne contient aucun sucre ajouté. Enfin, la poudre contient 24 % de votre apport quotidien en sodium par portion, ce qui est élevé. Si vous avez des restrictions en sodium, gardez-les à l'esprit et parlez-en à votre médecin avant d'essayer de nouveaux suppléments.
Ce que nous aimons
- Programme de récompenses
- Fabriqué dans une installation certifiée GMP
- Politique de retour de 90 jours
- 0 sucres ajoutés
Ce que nous n'aimons pas
- Riche en sodium
- Aucun signe de marketing respectueux des allergènes, bien que la liste des ingrédients ne montre pas les allergènes potentiels
Meilleure poudre de protéines végétales pour hommes - Kaged Plantein
SPÉCIFICATIONS
- Source de protéines :Petits pois
- Saveurs disponibles :Pain aux bananes, brioche à la cannelle, biscuit au beurre de cacahuète
- Calories par portion :150
- Protéines par portion :25g
- Glucides par portion :4g
- Sucre par portion :0g
- Portion:1 mesure (35.1g)
- Édulcorant:N / A
- Certificats :Sans soja, sans produits laitiers, sans gluten
La plupart des hommes ont besoin d'une bonne portion de protéines chaque jour, surtout s'ils essaient de développer leurs muscles, et Kaged Plantein est vraiment à la hauteur. Encore une fois, ce produit équilibre une portion de 25 grammes de protéines avec de l'huile MCT, ce qui peut aider à améliorer considérablement les taux d'absorption et d'utilisation des protéines. Les neuf acides aminés, ainsi que le nombre relativement faible de glucides, en font un bon complément efficace pour tout homme qui cherche à se faire déchirer ou simplement à avoir un entraînement plus productif.
Ce que nous aimons
- Faible teneur en glucides
- Sans sucre
- Haute concentration de protéines dans chaque portion
- Huile MCT incluse pour aider à améliorer l'absorption des protéines
- Végétalien
Ce que nous n'aimons pas
- Petits contenants ; vous allez passer par ce truc rapidement
- Les saveurs peuvent être trop "dessert-y" pour certains
Comment nous choisissons les meilleures poudres de protéines végétaliennes
Il existe un énorme marché pour les poudres de protéines végétaliennes, et tous ces produits ne sont pas créés égaux. Comme nous avons évalué un certain nombre d'options différentes, voici quelques-uns des critères sur lesquels nous avons le plus insisté.
- Essai.Des tests tiers indépendants sont de loin le meilleur moyen de confirmer que les ingrédients d'une poudre de protéines sont sûrs, de haute qualité et conformes à ce qui est annoncé sur l'emballage.
- Avis des clients.Bien que les avis des clients ne soient pas tout, ils peuvent certainement fournir un aperçu de base de la recommandabilité globale d'un produit. Nous avons recherché des poudres de protéines végétaliennes qui satisfaisaient généralement les clients.
- Valeur.Les poudres de protéines végétaliennes peuvent être coûteuses, surtout si vous les utilisez pour chaque entraînement. Nous avons pris en compte les prix et la valeur globale lors de nos sélections.
- Simplicité.En général, nous avons essayé de trouver les poudres de protéines qui viennent avec les listes d'ingrédients les plus légères et les plus faibles concentrations d'additifs, de charges et d'édulcorants.
Que rechercher dans une poudre de protéine végétalienne
Le marché des protéines en poudre a connu une croissance incommensurable avec de plus en plusoptions à base de plantes, ce qui est une bonne nouvelle pour les personnes souffrant d'allergies alimentaires, de restrictions alimentaires particulières et de modes de vie végétaliens et végétariens. Les sources végétales populaires de ces suppléments comprennent les pois, les haricots, les graines de chanvre, les graines de citrouille et autres.
Type d'édulcorant
Historiquement, de nombreuses poudres de protéines se sont appuyées sur des édulcorants artificiels pour améliorer la saveur sans ajouter de calories. Cela dit, certaines personnes choisissent d'éviter les édulcorants artificiels pour diverses raisons. De nombreuses entreprises proposent des édulcorants naturels tels que le fruit du moine, la feuille de stévia et la canne à sucre fermentée. Si vous êtes préoccupé par les édulcorants artificiels, gardez un œil sur l'étiquette nutritionnelle lors de vos achats.
Certificats
Les installations du monde entier produisent des poudres de protéines, cependant, toutes les installations n'ont pas les mêmes normes. Pour garantir qu'une poudre de protéine végétalienne est de haute qualité et exempte de contaminants, nous vous conseillons d'en acheter une fabriquée dans une installation GMP/cGMP (bonnes pratiques de fabrication) et testée par un tiers. Les installations GMP ont des normes élevées en matière de propreté, d'équipement, d'employés et de procédures d'exploitation. Les suppléments testés par des tiers sont envoyés à une entreprise extérieure et testés pour s'assurer qu'ils contiennent la quantité d'ingrédients indiquée et qu'ils sont exempts de contaminants.
Macros
Tenez compte de vos objectifs personnels de mise en forme pour vous aider à déterminer vos besoins en poudre de protéines végétales. Dans cet esprit, vous pourriez envisager les macronutriments : glucides, lipides et protéines. Par exemple, si vous vous entraînez pour une compétition d'haltérophilie, vous êtes dans une saison de croissance et vous voudrez peut-être une poudre riche en protéines. En tant que joueur de tennis, vous vous souciez peut-être davantage d'obtenir une poudre de protéines qui peut vous fournir suffisamment de glucides pour vous donner de l'énergie pour votre match.
Notre dernier plat à emporter
Les suppléments de protéines sont utilisés depuis longtemps pour alimenter les entraînements et aider à la formation musculaire. Cela peut parfois laisser les végétaliens et les végétariens dans une impasse, mais heureusement, les options à base de plantes sont plus populaires et plus nombreuses. Nous espérons que notre guide vous sera utile lorsque vous chercherez à identifier les meilleures poudres de protéines végétaliennes pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme.
FAQ sur les poudres de protéines végétaliennes
Quelle protéine végétalienne est la plus saine ?
La protéine végétalienne la plus saine pour vous est individuelle et relative à qui vous êtes. Si une excellente poudre de protéines végétales est faite de chanvre et de soja et que vous êtes allergique au soja, ce ne serait pas l'option la plus saine pour vous, même si cela peut l'être pour quelqu'un d'autre. La poudre de protéine végétalienne la plus bénéfique pour vous est également basée sur vos objectifs de fitness personnels.
La poudre de protéines végétaliennes est-elle bonne pour perdre du poids ?
Certaines variétés de poudre de protéines végétaliennes sont faibles en calories, faibles en glucides, riches en protéines et bonnes sources de fibres de remplissage, quatre facteurs qui ont été scientifiquement prouvés pour aider à la perte de poids. Donc, oui, il est possible que les protéines végétaliennes puissent soutenir vos objectifs de perte de poids.
Pouvez-vous développer vos muscles avec de la poudre de protéines végétaliennes ?
Même sans l'utilisation de protéines en poudre, la construction musculaire passe probablement par la musculation et un apport suffisant en protéines. Même ainsi, l'utilisation de poudre de protéines végétaliennes peut être utile pour accélérer vos efforts de croissance musculaire. De nombreuses protéines végétaliennes contiennent beaucoup de protéines qui peuvent favoriser le gain musculaire combinées à une alimentation saine et à l'exercice.
La poudre de protéine végétalienne a-t-elle des effets secondaires ?
Généralement, les poudres de protéines végétaliennes ne provoquent pas d'effets secondaires. Cela dit, les protéines végétaliennes ont tendance à contenir plus de fibres que celles d'origine animale. Des augmentations soudaines de fibres peuvent modifier vos habitudes intestinales, bien que souvent temporairement.
Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie.
Les références
- Trumbo, P., Yates, A.A., Schlicker, S. et Poos, M. (2001). Apports nutritionnels de référence : vitamine A, vitamine K, arsenic, bore, chrome, cuivre, iode, fer, manganèse, molybdène, nickel, silicium, vanadium et zinc. Journal de l'Association diététique américaine, 101(3), 294–301. https://doi.org/10.1016/S0002-8223(01)00078-5