Faites ceci si elle tend la main sans contact (la science dit) | Rupture des hommes (2023)

Alors, pourquoi votre ex vous contacte-t-il sans contact ?

Pour répondre à cela… demandez-vous :

Pourquoi le soleil se lève-t-il ?

Pourquoi les fleurs fleurissent-elles ?

Pourquoi un ours chie-t-il dans les bois ?

La réponse (la plupart du temps) est la nature. Notre cerveauvraimentne vous débrouillez pas bien avec tout ce qui est sans contact - que vous soyez du côté du donateur ou du côté du receveur.

Je défendrai ce point de vue dans une seconde.

Mais laisse-moi deviner où est ta tête en ce moment.

Vous avez enfin franchi le pas sans contact et avez mis en place une série de jours décents, dont vous vous sentez bien. Certains jours sont meilleurs que d'autres, mais vous savez que vous allez dans la bonne direction. Peut-être que vous vivez enfin pour vous-même ou que vous faites les choses qui vous rendent heureux parce que vous en valez la peine. Peut-être avez-vous même suivi certaines des méthodes que j'enseigne ici.

En savoir plus:8 façons de travailler sur vous-même sans contact (que vous pouvez commencer dès aujourd'hui)

Si oui, tant mieux pour toi mec. Vous avancez dans la bonne direction même si vous n'en avez pas encore envie.

Et puis, elle frappe.

Son nom clignote sur votre téléphone et tout à coup, votre progression s'arrête brusquement alors que votre cœur commence à marteler et que vos paumes transpirent.

• "Je pensais à toi"
• "Hé :)"
• "Comment allez-vous?"
• "Je pensais que ça te plairait"

Si vous êtes confus en ce moment, ne vous inquiétez pas, vous êtes normal. J'ai déjà été à votre place et j'ai travaillé avec des centaines d'hommes qui l'ont également fait. Si vous ne savez pas si vous devez être prudemment optimiste quant à la possibilité de vous remettre ensemble ou simplement l'ignorer complètement, cet article est fait pour vous.

Alors prends une putain de profonde inspiration mon ami et pose ton téléphone avant d'envoyer un message que tu regrettes. Vous êtes plus fort que l'envie de répondre.

D'accord, j'espère que vous vous sentez un peu plus rationnel maintenant. Mettons ce cerveau rationnel à profit.

Tout d'abord…

Pourquoi votre ex vous a-t-il contacté sans contact ?

Votre ex-petite amie vous a contacté pendant cette période sans contact parce qu'elle estimait qu'il était dans son intérêt de le faire.

Dans mon articleLa meilleure façon de répondre à un ex demandant "Comment vas-tu?"nous avons identifié les 4 principales raisons pour lesquelles elle pensait qu'il était dans son intérêt de ne rompre aucun contact et de vous contacter.

Les 4 raisons possibles pour lesquelles votre ex-petite amie vous a contacté incluent :

1. Elle se soucie toujours de vous / est attachée à vous ;
2. Elle s'ennuie ou cherche une validation ;
3. Elle veut savoir si vous êtes toujours célibataire ;
4. Vous avez une logistique de rupture non résolue ;

D'après mon expérience, pour les relations à long terme et raisonnablement sérieuses (> 3+ mois de temps ensemble), elle n'a probablement rompu aucun contact parce qu'elle se soucie toujours de vous et est attachée à vous.

Je sais, cela semble probablement fou, étant donné que vous avez probablement l'impression qu'elle vous a arraché le cœur, volé l'argent de votre déjeuner et appelé votre grosse maman. Restez avec moi une seconde et je vous expliquerai.

Comme un avertissement rapide, juste parce qu'elle se soucie toujours de vous et est toujours attachée à vousne fait passignifie qu'elle veut se remettre avec vous. Gardez cela à l'esprit pendant que nous continuons.

"L'amour" ne s'en va pas simplement parce que vous rompez

Et par "amour", je ne parle pas de cette merde woo-woo sur chaque single du top 50 ou du focus de Love Island.

Quand je parle de "l'amour" qui ne disparaît pas du jour au lendemain, je parle des réponses biologiques et chimiques automatiques qui se produisent dans notre cerveau que nous associons aux sentiments d'amour.

Si vous n'êtes pas familier avec la chimie complexe de l'amour, voici une introduction rapide.

L'amour est une dépendance

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L'amour est une dépendance naturelle.

Deux mois après que je sois tombé amoureux pour la première fois à l'âge mûr de 17 ans, ma petite amie est partie en France pendant une semaine. Pas grave, non ? Faux.

Pour le reste de la semaine, la seule chose attendue était notre appel téléphonique nocturne. À la seconde où nous nous téléphonions, j'avais l'impression de voler. J'étais en apesanteur, détendu et sans effort moi-même. Quand nous ne parlions pas, j'alternais entre être obsédé par ce qu'elle faisait, agir comme un adolescent maussade et avoir soif de sa présence.

Que puis-je dire ? Les hauts étaient hauts, et les bas étaient bas. J'avais 17 ans. Quelle que soit cette nouvelle drogue, j'en voulais plus, illico.

Et je ne dis pas drogue pour être drôle. Tomber amoureux c'esttrèssemblable au développement d'une toxicomanie.

Considérez que tomber amoureux et être accro à la drogue ont de nombreux comportements en commun, notamment :

• sautes d'humeur;
• Attention concentrée (ou besoin) pour la personne ou la chose ;
• Les envies;
• Obsession;
• Compulsion;
• Distorsion de la réalité ;
• Dépendance émotionnelle et physique;
• Changements de personnalité ;
• Prise de risques ;
• Perte de maîtrise de soi;

Pour simplifier à l'extrême un sujet très compliqué, ces comportements sont motivés par la dopamine, la noradrénaline et une réduction de la sérotonine dans le cerveau.

Pris ensemble, ces produits chimiques nous rendent excités, concentrés et euphoriques. Ils suppriment également l'appétit et le sommeil. Il est intéressant de noter que la réduction de la sérotonine a été supposée être à l'origine de l'engouement et de l'intérêt obsessionnels qui accompagnent le fait de tomber amoureux.^[1]

Nous devenons « chimiquement dépendants » de notre partenaire, tout comme vous devenez chimiquement dépendant d'une drogue. Une fois que vous devenez chimiquement dépendant, il y a aussi une période de sevrage lorsque vous arrêtez de consommer - cela s'accompagne de toutes sortes de symptômes amusants.

Cela inclut la douleur physique.

Une étude de 2011 a coincé plusieurs volontaires au cœur brisé dans un appareil d'IRMf et a découvert que le chagrin provoque une activation dans les mêmes zones du cerveau que la douleur physique.^[2]Alors cette raideur de la nuque, ce mal de dos ou cette douleur dans la poitrine ? C'est normal aussi. Et devine quoi? La douleur physique est un effet secondaire bien documenté de nombreuses toxicomanies.

Il existe d'autres similitudes entre l'amour romantique et la dépendance qui sont documentées dans la littérature scientifique. Nous n'entrerons pas dans ceux-ci ici. Vous avez eu l'idée.^[3][4]

Alors appelons l'amour ce qu'il est - une dépendance naturelle.

Et les dépendances ne disparaissent pas simplement parce que vous le souhaitez. Vous pouvez avoir une idée de ce à quoi cela ressemble ci-dessous.

Vous restez toujours connecté à votre drogue de choix et à votre compulsion à l'utiliser pendant des semaines, des mois, voire des années après avoir pris la décision d'arrêter.

Les relations fonctionnent de la même manière. Ce n'est pas parce que la relation est terminée que l'équilibre chimique sous-jacent se normalise immédiatement. Les « symptômes de sevrage » associés à cette dépendance peuvent durer des mois. Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous regardez une photo d'elle ou voyez qu'elle a posté sur Instagram. Comparez cela à ce que vous ressentez pour une de vos amies.

Vous avez probablement ressenti de nombreux autres symptômes, notamment :

• Pensées envahissantes et difficiles à contrôler à son sujet ;
• Un désir fort et constant de tendre la main;
• difficulté à manger;
• Troubles du sommeil;
• Perte de maîtrise de soi;

Je parle plus de cette période de retrait (et comment y survivre) que vous devriez lire si vous voulez des conseils pratiques sur la façon de la contrôler pour ne pas devenir fou.

En savoir plus:Comment briser la dépendance de votre ex-petite amie

Ne dites rien du lien émotionnel que vous avez - le lien chimique entre vous et votre ex-petite amie ne disparaîtra pas du jour au lendemain. Et contrairement à la croyance populaire, votre ex-petite amie ne vit probablement pas sa meilleure vie. Elle souffre peut-être du même manque que vous - et c'est peut-être pour cette raison qu'elle a tendu la main.

En supposant que vous ayez eu une rupture "normale", elle passera probablement par une période de sevrage similaire

J'ai récemment travaillé avec un client dont la petite amie a pris la décision de rompre avec lui parce qu'elle "n'a pas senti l'étincelle".

Mon client a été blessé, mais parce qu'il avait lu mon article sur lerègle de non-contact, il a respecté le silence radio qui a suivi. Il n'a pas décidé d'attendre un laps de temps prédéterminé pour la contacter. Au lieu de cela, il s'est concentré sur le fait de se traiter avec compassion, ce qui signifiait se donner l'espace pour pleurer et penser à sa vie de célibataire.

Il a entendu des extraits sur son ex-petite amie d'amis. Comment elle était sortie au bar avec ses copines une nuit ici, à un rendez-vous avec un autre gars la nuit là-bas. Cela ne faisait que quelques semaines. Ça fait mal. Ses sentiments n'avaient-ils aucune importance pour elle ?

En rapport:Votre ex-petite amie est passée si vite parce que c'était déjà fini pour elle

Deux mois après la rupture, elle l'a contacté. Elle ne voulait pas attendre plus longtemps. Ils parlèrent et elle lui raconta l'histoire de son point de vue.

Après la rupture, elle a supposé qu'elle se sentirait libre et heureuse. Elle a commencé à sortir ensemble et à avoir le plaisir et l'excitation qu'elle pensait qu'elle manquait. Mais elle se sentait seulement vide et seule. Il y avait tellement de choses qu'elle voulait partager avec lui qu'elle ne pouvait pas. Avait-elle pris la mauvaise décision ? Ses amis ont dit non, mais dans son cœur, elle n'était pas sûre. Mais elle voulait être respectueuse parce qu'elle savait à quel point sa décision avait blessé mon client.

Finalement, l'émotion l'a emporté et elle l'a contacté. Ils ne se sont pas remis ensemble, mais entendre sa version de l'histoire a aidé ma cliente à avancer et à prendre du recul sur l'ensemble de la situation.

Cela arrive-t-il à chaque rupture ? Bien sûr que non. Bien que les remords du dumper soient réels – et cela arrive, cela n'arrivera pas à tous les couples. Mais cela arrive assez souvent à beaucoup de mes clients, et c'est une raison très courante pour laquelle elle ne rompra aucun contact pour vous envoyer un message à l'improviste.

Dans cet esprit, nous savons maintenant que la meilleure façon de lui répondre est de supposer qu'elle traverse une période de retrait similaire. Et tu sais ce que ça veut dire ? Ildevraitsignifie qu'elle veut vous voir.

Mais on ne peut rien présumer. Nous devons le savoir avec certitude. Pour ce faire, nous devons poser une autre question importante.

Devriez-vous répondre si elle vous envoie un SMS sans contact ?

Que vous deviez ou non lui répondre pendant le non-contact dépend de ce que vous voulez à l'avenir. À l'heure actuelle, 1 scénario sur 3 s'applique à vous si votre ex-petite amie veut parler après aucun contact :

1. Vous voulez qu'elle revienne;
2. Vous voulez passer d'elle;
3. Vous ne savez pas quoi faire - ou quelle est la bonne décision;

Nous couvrirons les 3 de ceux-ci en une seconde. Premièrement, nous devons commencer par les hypothèses que je fais.

Pour ces scénarios, je suppose ce qui suit :

• C'est elle qui n'a rompu aucun contact;
• Vous étiez dans une relation à long terme avec elle (> 3 mois, et raisonnablement sérieuse)

En supposant que cela s'applique à vous, continuons.

Si vous voulez qu'elle revienne, vous devez répondre (correctement)

Si elle vous envoie un SMS sans contact et que vous voulez qu'elle revienne, la bonne façon de répondre est d'une manière gentille, non nécessiteuse et indépendante des résultats.

En savoir plus:Indépendance des résultats dans les rencontres: Soyez différent avec indifférence

Votre objectif est de comprendre pourquoi elle vous envoie des SMS.

Comme nous en avons parlé, il y a 4 raisons pour lesquelles elle a peut-être rompu le non-contact.

• Elle se soucie toujours de vous / est attachée à vous ;
• Elle s'ennuie ou cherche une validation ;
• Elle veut savoir si vous êtes toujours célibataire ;
• Vous n'avez pas résolulogistique de rupture;

Certaines femmes enverront des miettes de pain après aucun contact – et il est important que vous ne vous laissiez pas entraîner dans de petites discussions. Vous avez mieux à faire que de bavarder.

Votre objectif est d'être direct sur vos intentions. Si elle vous contacte, vous devez supposer qu'elle est intéressée à vous voir. Si tel est le cas, vous voulez l'avoir à un rendez-vous afin de pouvoir lui parler en personne et commencer à reconstruire une relation.

Alors, comment faites-vous cela? Suivez ces directives lorsque vous répondez :

• Si vous vous sentez stressé, blessé, en colère ou en colère, attendez au moins quelques heures avant de répondre ;
• Gardez le texte court - pas besoin d'écrire un roman. Il n'est pas conseillé d'avoir une longue conversation par SMS.
• Soyez respectueux - votre réponse ne doit pas l'insulter, la rabaisser ou toute personne qu'elle voit;
• Évitez les bavardages;
• Ne lui demandez pas si elle sort avec d'autres hommes ou si elle est impliquée avec eux ;
• Concentrez-vous sur quelque chose de positif que vous faites ;
• Laissez-la se poser la question – n'écrivez pas tout ;
• Gardez-le léger et amusant, mais pas trop séduisant ;
• Votre réponse devrait faire avancer la conversation vers l'évaluation de sa volonté de se rencontrer en personne ;

Si elle m'a envoyé un texto après aucun contact, voici comment je répondrais très probablement :

Si vous avez du mal à répondre, il y a un module entier sur la façon d'engager une conversation avec elle dans mon coursLes Fondamentaux. Ramassez-le si vous avez besoin d'aide supplémentaire.

L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles un ex peut vous contacter est d'évaluer votre disponibilité sur le marché des rencontres. C'est le plus courant si vous n'avez été séparé que pendant une courte période (moins d'un an). Après une rupture, de nombreuses femmes exploreront au moins leurs options sur le marché des rencontres.

Selon la fille, cela pourrait être aussi simple que de s'inscrire à Tinder et de glisser directement sur quelques gars, jusqu'à se frayer un chemin à travers plusieurs hommes et avoir plusieurs relations.

Comment pouvez-vous dire si ses contacts sont basés sur ses propres efforts de rencontres qui vont de travers ?

Vous ne pouvez pas, mais elle pourrait vous donner des indices. Si elle porte la conversation et pose des questions, elle essaie de vous sentir. Les femmes ne vont pas tout de suite vous demander de sortir. Si elle vous tend la main et continue de mener la conversation même si vous ne faites qu'un effort minimal, elle espère que vous fixerez une date.

Faites attention à sa réaction, c'est important. Si elle répond positivement et accepte de se rencontrer, suivez la procédure que j'enseigne ci-dessous.

En savoir plus:Votre ex-petite amie a accepté de se rencontrer. Maintenant quoi?

Si elle évite le sujet de se réunir ou ne semble pas intéressée par ce que vous avez à dire, mettez fin à la conversation et revenez au sans contact. De même, si elle a une logistique de rupture qui doit être résolue, traitez-les de manière robotique, puis revenez au sans contact.

Si vous ne voulez pas qu'elle revienne, ignorez-la (sauf si...)

J'ai travaillé avec un client il n'y a pas si longtemps qui savait qu'il devait se remettre de son ex. Mais chaque fois qu'elle lui tendait la main (même pour des conneries stupides), il répondait. Peu importe que ce soit elle qui pose des questions sur leur chien, demande de l'aide pour le travail ou cherche des conseils. Il a répondu à chaque fois et s'est toujours senti comme de la merde après.

Et c'est parce que le contact avec votre ex-petite amie retarde votre rétablissement. Rappelez-vous : vous êtes accro à elle, même si vous ne voulez pas qu'elle revienne. Pour briser cette dépendance, vous devez l'éliminer de votre vie.

Et cela signifie que vous ne lui devez pas de réponse. À une exception près.

Je sais que cela semble cruel, mais s'il y a une règle de rupture, c'est que vous ne lui devez rien après la fin de la relation. Votre ex peut se sentir différemment, mais vous n'êtes pas obligé de répondre.

Il pourrait être tentant d'essayer de rattraper son retard, comme c'était le cas pour elle, mais demandez-vous ceci. Qu'est-ce que j'ai à gagner en lui parlant, contre qu'est-ce que j'ai à perdre ?

Surtout si une rupture est encore fraîche, parler à votre ex avant que vous ne soyez prêt peut rouvrir rapidement ces vieilles blessures et vous faire souffrir pour rien en retour. D'un autre côté, cela pourrait faire la même chose pour elle aussi.

Si vous devez vraiment lui parler et que les sentiments vous submergent en ce moment, arrêtez-vous et respirez. Prenez un stylo et une feuille de papier et écrivez tout ce que vous voulez dire. Ensuite, prenez le morceau de papier, pliez-le et placez-le dans un endroit sûr pour le revoir 30 à 45 jours plus tard.

Si vous venez de rompre, attendez encore plus longtemps. Je suis prêt à parier que l'envie sera passée. Gardez la lettre, cependant, car elle se révélera être un aperçu précieux de votre esprit à ce moment-là.

En savoir plus:Vole mes 8 exemples de lettres à ton ex-petite amie

Si tuvraimentne veux pas qu'elle revienne, la meilleure chose à faire est de bloquer son numéro et de la bloquer sur tous les réseaux sociaux que vous avez. Comme je l'ai dit à plusieurs reprises, la meilleure chose que vous puissiez faire pour récupérer est de l'ignorer complètement.

La seule exception à cela est si elle vous contacte au sujet de la logistique de la rupture - comme si vous aviez quelque chose à elle, vous avez des enfants ensemble, etc. Si tel est le cas, la meilleure chose que vous puissiez faire est de vous concentrer sur la résolution des détails pour de bon.

Si vous ne savez pas quoi faire

La reprendre ou ne pas la reprendre ? Ce n'est pas toujours une question facile à répondre. Nous consacrons un module entier deLes Fondamentauxà prendre cette décision si vous avez besoin de plus d'aide.

Sans en savoir plus sur votre situation, ma recommandation est d'attendre. Si vous vous sentez ambivalent face à la situation, cela signifie généralement que vous n'avez pas pris assez de temps pour comprendre ce que vous voulez vraiment.

En savoir plus:Cela prend du temps, soyez patient et profitez de la balade

Prenez le temps d'être à l'écart d'elle pour clarifier vos sentiments. Réfléchissez à la relation, à ce qu'elle signifiait pour vous et si elle correspond à votrecentre masculin. Vous pouvez réaliser que vous voulez qu'elle revienne. Ou vous pouvez réaliser que vous êtes mieux sans elle.

Quoi qu'il en soit, si vous ne savez pas quoi faire, la meilleure chose à faire maintenant est de ne rien faire. Prenez du temps pour vous. Vous le valez bien.

TLDR : Elle n'a probablement rompu aucun contact parce que vous lui manquez. Répondez si vous voulez qu'elle revienne. Ignorez-le si vous ne le faites pas.

Assez facile?

Si vous avez besoin de plus d'aide pour récupérer votre ex-petite amie sans mendier, implorer ou vous sentir comme de la merde, alors je vous recommande de jeter un œil à mon nouveau coursLes Fondamentaux.Dans ce document, je vous explique les principes qui sous-tendent le rétablissement du contact et la reconstruction d'une relation de la bonne manière afin que vous n'ayez pas à vous soucier de ce qui va suivre. Jetez-y un coup d'œil si vous avez besoin de plus d'aide.

Vous n'en serez que mieux.

A bientôt mon ami,

Entraîneur Jack

Les références

[1] – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911849/

[2] – https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1102693108

[3] – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20445032/

[4] – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22885871/